Как не уснуть в новогоднюю ночь: советы, которые победят усталость

В канун новогодней ночи приходится переделать кучу дел, что непременно скажется на самочувствии.

Из-за этого в самый разгар праздника многие часто начинают клевать носом. Сытные блюда и бокал вина могут запросто отправить спать уставшего человека еще до боя курантов.

Вот несколько советов, которые помогут не пропустить веселье.

1. Поспите вечером

В суете нужно найти пару часов вечером для сна. А вот кофе и известные энергетики тут не помощники.

Дело в том, что у кофе краткосрочный эффект, которого на ночь точно не хватит. А энергетики содержат много сахара.

2. Алкоголь

Алкоголь приводит к обезвоживанию. Следом возникает усталость.

Вместо того чтобы хорошо закусывать, лучше меньше употреблять спиртного и пить больше воды, тем самым поддерживая водный баланс.

3. Еда

Как уже было сказано, калорийная пища — лучший друг крепкого сна.

Чтобы поддержать бодрость мозга, нужно налегать на белковую пищу.

4. Одежда

Мало кто обращает внимание на одежду в эту ночь. Главное не просто нарядиться во все новое.

Лучше надеть удобную и комфортную одежду, чтобы не было жарко или холодно.

5. Проветривание

Важно проветривать помещение и сохранять активность в течение праздника. Можно даже совершать прогулки на свежем воздухе.

Используйте правильные ароматы. Лучший враг сонливости – это запах цитрусовых.

Ранее мы рассказали, как избавиться от неприятного запаха в спальне.

• Новости по теме:
• Новый год
• новогоднее настроение
• причины усталости
• еда
• алкоголь
• 15 Декабря 2023

---