Содержание
Как побороть сон за рулем: 5 советов от опытных водителей
29.10.2022 12:30
Обновлено: 11.04.2023 15:58
К самой распространенной причине ДТП на трассе относят выезд на встречную полосу. Это обычно происходит из-за того, что водители просто засыпают.
Переключайте свое внимание
Чтобы не уснуть за рулем обязательно нужно переключать свое внимание от монотонной езды. Опытные водители рекомендуют изменить скорость своего движения или просто обращать внимание на транспорт, который проезжает рядом.
Однако водители должны учитывать, что не нужно концентрировать свое внимание на однотипных элементах. Если обращать внимание только на однотипные элементы, то можно быстро потерять концентрацию и уснуть.
Пейте кофе или энергетики
Если начинаете чувствовать усталость, то нужно выпить кофе или энергетик, что очень популярно. Однако этот способ поможет только в том случае, если перед поездкой успели хорошо выспаться. Баночки энергетика будет вполне достаточно, чтобы добраться до ближайшей остановки, где можно переночевать.
С помощью энергетика можно избавиться от сна на 30-40 минут. Опытные водители сообщают, что каждая следующая доза уменьшит эффект.
Пить кофе рекомендуется только в конце поездки. Это вызвано тем, что действие кофеина повышает частоту сердечных сокращений и сужает сосуды.
Однако после завершения его действия наступает обратный эффект. Давление постепенно падает и наступает сонливость. Кофе рекомендуется употреблять только в конце пути, когда вы уверенны в том, что через 40 минут сможете лечь спать.
Движение
Чтобы немного отвлечься от движения нужно попробовать сделать небольшую зарядку. Если начали ощущать сонливость, то потребуется выйти из машины и сделать небольшую зарядку. После этого можно немного походить или поприседать.
Наиболее эффективными считаются физические упражнения, которые расслабляют и напрягают мышцы тела.
Если не получается остановиться и снять усталость, то в этом случае поможет массаж шеи или мочек. Некоторые водители также рекомендуют сделать массаж глазных яблок, что также снижает усталость.
Свежий воздух и вода
Сонливость также способна вызвать высокая температура воздуха. Если путешествуете в летний период, то необходимо включить кондиционер. Также можно просто открыть окно и впустить свежие потоки воздуха.
При необходимости можно снять сонливость с помощью умывания холодной водой. Также поможет протирка лица с помощью влажной салфетки. Эти способы действительно являются эффективными и проверены временем.
Возьмите пассажиров
Пассажиры в дальней дороге являются ценными и незаменимыми. Особенно это касается той ситуации, когда водитель начинает ощущать усталость.
Чтобы предотвратить опасное засыпание потребуется разместить на заднем сидении несколько пассажиров, чтобы они могли отвлекать внимание в процессе поездки. В этом случае водитель будет постоянно смотреть в зеркало заднего вида.
Если у водителя начнут закрываться глаза, то пассажиры в этом случае смогут быстро сориентироваться и разбудят водителя.
