Какие 3 хитрости помогут защититься от простуды: не все об этом знают - укрепляйте здоровье правильно

Некоторые считают, что зимой невозможно обойтись без соплей, кашля, температуры и других "атрибутов" холодного времени года.

Но это заблуждение.

Существует масса людей, которые надежно защищены от любых неприятных симптомов. Такие люди, как правило, ведут здоровый образ жизни и не забывают про спорт. Но это не единственные их секреты.

Какие еще 3 хитрости помогут защититься от простуды?

Острая еда

Важно помнить о том, что при отсутствии противопоказаний острая еда должна присутствовать в вашем рационе в холодное время года. Это укрепит иммунную систему и не позволит вам заболеть.

Поэтому обогащаем свой рацион чили, халапеньо, имбирем, чесноком, пряностями.

Питьевой режим

Потребности организма в достаточном количестве воды никуда не исчезли, поэтому не забываем про двухлитровый ежедневный объем жидкости.

Это помогает организму очиститься, благодаря чему иммунитет работает значительно лучше.

Антиоксиданты

Никакие витаминные комплексы не сравнятся с натуральными источниками антиоксидантов. Поэтому вводим в рацион все возможные сезонные фрукты, овощи, зелень.

Также не забываем и про семена.

Ранее мы рассказывали о том, как избавиться от неприятных запахов в доме с помощью обычной соды.

• Новости по теме:
• укрепить иммунитет
• укрепить здоровье
• защита от простуды
• простуда
• 3 Февраля 2024

---