Какой высоты должна быть подушка, чтобы крепко спать всю ночь: не каждый знает этот хитрый трюк
Стандартная подушка для сна знакома каждому из детства и призвана улучшить качество сна.
Обычные подушки имеют размер 70х70 см, некоторые привыкли покупать подушки евроразмера – 70 на 50 или 60 на 40. Но не каждый знает, какую подушку выбрать, чтобы сон был качественным, крепким и утром просыпаться бодрым.
Как правильно выбрать подушку для сна
Для тех, кто предпочитает спать на боку, высота подушки должна быть не более ширины плеча. Для этого необходимо замерить расстояние от основания шеи до плечевой точки.
Любителям такого сна понравятся подушки, высота которых не превышает 10-14 см.
Для тех, кто привык спать на спине, подойдет подушка немножко пониже – 8-10 см.
Если вы спите на животе, то выбирайте для себя подушки низкие – не более 8 см.
Для тех, кто постоянно ворочается во сне, лучше выбирать подушку средней высоты. Это поможет комфортно себя чувствовать, если спать в разных позах.
