Почему после кофе хочется спать: не пейте слишком много кружек напитка
Многие считают, что кофе позволяет лучше концентрироваться на задаче и просто делает организм бодрее.
Но также про напиток ходят слухи, чтобы он может забирать энергию и делать человека вялым.
Кофе бодрит благодаря кофеину, который по структуре напоминает аденозин. Кофеин проникает в мозг и блокирует аденозиновые рецепторы.
Как вы понимаете, этот эффект не может длиться вечно.
Почему кофе может вызывать сонливость?
Если часто употреблять кофе, то организм начинает приспосабливаться к поступлению кофеина и количество аденозиновых рецепторов становится больше.
Если доза стимулятора не увеличивается, что она не способна вызвать прежнюю бодрость и требуется дополнительную кружка напитка.
Для развития такой телесной реакции не требуется много времени. Уже через три дня кофе перестаёт маскировать нехватку сна. Поэтому лучше поработать над режимом сна и спланировать отдых.
Ранее мы писали о том, можно ли в зелёный чай добавлять молоко.
