Многие люди не придают должного значения гигиене постели и не знают, как часто нужно менять белье.
Согласно рекомендациям экспертов, постельное белье нужно менять раз в неделю, а подушки и одеяла - раз в три месяца.
Это поможет избежать размножения бактерий, грибков, клещей и других микроорганизмов, которые могут вызывать аллергии, заболевания кожи и дыхательных путей.
Кроме того, частая смена постельного белья способствует лучшему сну и повышению настроения.
Свежее и чистое белье создает ощущение уюта и расслабления, а также приятно пахнет.
Некоторые факторы могут увеличить необходимость менять постельное белье чаще. Например, если вы спите с домашними животными, потеете сильно, едите в постели или болеете.
Для того чтобы правильно ухаживать за постельным бельем, нужно следовать нескольким правилам.
• Для того чтобы избавиться от микробов, нужно стирать белье при высокой температуре - не менее 60 градусов Цельсия.
• Использовать гипоаллергенные моющие средства без отдушек и отбеливателей.
• Сушить белье на солнце или в сушильной машине, чтобы предотвратить появление запаха и плесени.
• Гладить белье с обеих сторон, чтобы убить оставшиеся микробы и придать ему гладкость.
• Хранить белье в сухом и проветриваемом месте, избегая контакта с пылью и влагой.
Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете обеспечить себе и своим близким здоровый и качественный сон.