Многие бывалые автомобилисты знают об одном очень интересном методе - «4-7-8».
Так называется подход, позволяющий справиться с отрицательными эмоциями при управлении машиной.
Поездки нередко оказываются стрессовыми. В сложных дорожных ситуациях одни водители начинают паниковать, другие злятся и раздражаются.
Это очень опасно. Нахождение за рулём в таком состоянии чревато попаданием в ДТП.
Метод 4-7-8 как раз и позволяет автомобилисту быстро прийти в себя, успокоиться и вернуть контроль над ситуацией.
Суть метода 4-7-8
У многих наверняка возникнет вопрос: «А что обозначают цифры в названии метода?»
Ответ прост: это количество секунд, которые необходимо потратить на выполнение того или иного действия.
Сперва нужно дышать носом в течение четырёх секунд.
Далее следует осуществить семисекундную задержку дыхания.
Следующий этап, продолжительность которого должна составить 8 секунд, - это медленное дыхание ртом.
Такое упражнение способствует нормализации пульса и расслаблению. Отрицательные эмоции и ощущение усталости уходят. Появляется хладнокровие, без которого нормальное управление транспортным средством невозможно.
