Управляя транспортным средством, водителю желательно сохранять спокойствие.
Высокий уровень стресса чреват попаданием в аварийную ситуацию.
К сожалению, многие автомобилисты-новички сильно волнуются за рулём.
Спокойствие нередко теряют и бывалые автомобилисты: периодически они раздражаются или даже паникуют.
Впрочем, есть несколько простых способов справиться со стрессом при управлении машиной.
Дыхательная гимнастика
Водитель, скорее всего, снять напряжение, если начнёт медленно и глубоко дышать.
Вдох желательно совершать через нос, а выдох - через рот.
Обычно для успокоения достаточно нескольких таких циклов.
Метод объятий
Если автомобилист попал в очень стрессовую ситуацию, то дыхательная гимнастика, возможно, не поможет ему расслабиться.
Но взять себя в руки и справиться с гневом или волнением можно даже в таких обстоятельствах.
Нужно лишь знать о «методе объятий». Заключается он в следующем: водитель должен несколько раз «обнять себя».
Упражнение состоит из следующих этапов: остановка автомобиля в безопасном месте, выход из транспортного средства, вдох с разведением рук в стороны, выдох с «обниманием» самого себя.
Пяти циклов должно хватить для того, чтобы из раздражённого или паникующего человека превратиться в спокойного и способного к полноценному управлению транспортным средством.
