Человек, управляющий автомобилем, должен быть бодрым.
Сонливость и усталость - это опасные состояния для водителя.
К сожалению, они могут дать о себе знать во время долгой и дальней поездки.
Не исключено, что уставший автомобилист неожиданно заснёт и попадёт в аварию.
Как защитить себя от внезапного погружения в сон? Для этого необходимо соблюдать несколько важных правил.
Не употреблять то, что может вызвать сонливость
Перед началом поездки не ешьте продукты, из-за которых у вас может появиться желание спать.
В первую очередь речь идёт о фастфуде, жирной еде и сладостях.
Кроме того, если вы планируете сесть за руль в ближайшее время, то не переедайте.
А ещё перед началом автомобильного путешествия водителю нельзя принимать препараты, вызывающие сонливость.
Создать комфортные условия в салоне
В салоне транспортного средства должно быть прохладно.
Беседы с пассажирами
Находясь за рулём, разговаривайте с людьми, которые отправились с вами в дальнюю поездку.
Благодаря таким беседам вы вряд ли заснёте.
Но не слишком увлекайтесь и не вступайте в оживлённые дискуссии. Иначе вы сильно отвлечётесь, а это повысит риск попадания в ДТП.
Периодические остановки
Останавливайтесь хотя бы один раз в 120 минут.
Делайте эти перерывы, даже если вы не утомлены.
Упражнения
Во время остановки стоит выйти из машины выполнить несложное упражнение (например, приседания или вращение рук).
Такая активность позволит вам взбодриться без кофе.
Справочно
Водитель — человек, управляющий транспортным средством (автомобиль, повозка, автобус, троллейбус, трамвай и другие).
