С вопрос о том, как уложить ребенка спать, сталкиваются, наверное, 90% родителей. С младенцами проблем обычно не много, они охотно засыпают несколько раз в день, если они здоровы и сыты.
Как только дети подрастают, укладывание спать не редко превращается в скандал, потому что лежание в кровати отбирает у ребенка возможность играть.
Но если подойти к проблеме засыпания осознанно, она решается очень быстро.
Главное в укладывании ребенка спать – это четкий алгоритм, который выполняется каждый день на протяжении длительного периода времени. Алгоритм действий должен быть простым и легко выполнимым, не зависимо от времени года и места нахождения ребенка. Это значит, что, даже если семья переехала на лето к бабушке, определенный порядок действий можно будет легко повторять, и эти действия буду наводить ребенка на мысли о том, что все идет ко сну. И чем больше ступеней в этом алгоритме, тем проще ребенка укладывать спать.
Важно установить определенный режим дня. Больше физической активности – в первой половине дня, и меньше – во второй. Можно понаблюдать, какие занятия заставляет ребенка вести себя активно, а какие заставляют его успокоиться. Понятно, что вечером активные игры не полезны для ребенка, у которого есть проблемы с засыпанием. Например, если ребенок спокойно себя ведет, когда рисует, можно каждый вечер давать ребенку листок и краски, чтобы он нарисовал то, что запомнилось ему за день, либо просто дать раскрасить одну картинку. Родителям нужно четко определить время, которое отведено на рисование. Также можно просто посидеть рядом с ребенком, не давая ему игрушек, обнять его и обсудить прошедший день.
Далее, алгоритм моет быть следующим. Нужно показать ребенку часы, и объяснить, что при определенном положении стрелок на часах приходит время собирать игрушки по местам. Каждый день в одно и то же время. Если ребенок против, нужно объяснить, что есть определенный порядок, что все люди живут по графику, который составляют в зависимости от времени. Например, каждый день стрелки на часах (или цифры), показывают время 20.00. В это время все дети начинают собирать игрушки по местам.
Как только стрелки показали 20.15, пришла пора умываться. Это тоже не обсуждается, потому что так показывает время. Изменить время мама не может, ребенок тоже, так положено.
Можно привязать подготовку ко сну к спокойной игре с какой-нибудь вещью, которую можно брать только перед сном. Например, купание перед сном с мочалкой-уточкой.
После ребенок переодевается в пижаму и идет в кровать, где его ждет игрушка, которая уже легла спать.
Когда ребенок уже лег в кровать, можно прочитать небольшой рассказ, в котором нет смешного сюжета, либо несколько коротких стихотворений. Тихий голос мамы успокоит ребенка. В конце нужно сказать ребенку, что завтра перед сном будет новая история. Время от времени покупайте вместе с ребенком новую книгу, которую вы будете читать перед сном. Тогда ребенок сам будет ждать время отхода ко сну.
Объясните ребенку, что после того, как вы пожелаете друг другу спокойной ночи, все разговоры и игры на сегодня закончены.
Если есть проблема с укладыванием ребенка спать, она не решится за один день. Ребенку нужно время, а родителям – терпение для того, чтобы привыкнуть к алгоритму. Со временем слезы исчезнут, ежедневное собирание игрушек войдет в привычку, чтение перед сном будет долгожданным, и проблема решится.
