Все больше родителей отказываться поддерживать определенный режим сна для своих чад. Однако, специалисты из американской академии медицины сна, утверждают, что норма сна для малышей составляет до 16 часов в день, а подросткам - до 8 часов.
Если не соблюдать данные требования, то это может иметь серьезные проблемы для здоровья.
Ребенку нужен сон в достаточном количестве, иначе у него, в дальнейшем может развиться ожирение, сахарный диабет. Если же говорить о подростках, то начнутся мысли о суициде.
По словам ученых, дети, которым еще нет года, должны спать от 12 до 16 часов. Постепенно, например к 6 годам, норма сна уменьшается и составляет в районе 9 часов, а в 13 – 16 лет – до 8.
