Осень – сезон, который ассоциируется с дождями и простудами. Они вызываются повышением вирусной нагрузки на организм, частой сменой погоды и контактом с повсеместно чихающими и кашляющими людьми.
Если вы хотите, чтобы организм вашего малыша продемонстрировал лучшую сопротивляемость неблагоприятным факторам извне, проще реагировал на колебания температуры и рос крепким и здоровым, займитесь закаливанием.
Прививать ребенку эту полезную привычку можно в любое время года.
Закаливание обычно делится на три типа: солнечное, водное и воздушное. И если солнце осенью в дефиците, то воды и воздуха – хоть отбавляй.
Принимайте воздушные ванны
Пусть ребенок проводит некоторое время без одежды, находясь дома. Вначале принимать воздушные ванны стоит по 2-3 минуты, постепенно увеличивая время до 15-20 минут.
Также следует постепенно снижать температуру в помещении с 22-23 градусов до 18-19.
Гуляйте на улице
Проводите время всей семьей на свежем воздухе при любой погоде. Моросящий дождь и прохладный ветер – не повод сидеть дома.
Одевайте малыша на прогулку так, чтобы ему было сухо и удобно – укутывать во много слоев одежды не надо.
Проветривайте комнату
Рекомендуется открывать окно в детской комнате 3-4 раза на протяжении дня. Отлично, если в детском саду тоже будут следовать этим рекомендациям – задайте воспитателю вопрос, как часто проветривают помещения в группе.
