Многие дети (а особенно учащиеся младших классов) сталкиваются с нарушениями осанки.
Ребята страдают из-за сутулости, отклонения позвоночника или плоской спины, а все потому, что в школе эта часть тела подвергается чрезмерной нагрузке.
Если родителям важно (а ведь им важно, не так ли?) сохранить спину своего ребенка здоровой и избежать возможных осложнений, следует вовремя заняться профилактикой, которая включает укрепление мышц.
Как школьнику укрепить мышцы
В профилактике заболеваний, причиной которых стала серьезная нагрузка на спину, у детей школьного возраста важную роль играет физкультура.
Для укрепления мышечного корсета и улучшения гибкости позвоночника школьникам следует выполнять соответствующие упражнения.
Рекомендуется записать ребенка в спортивную секцию: обратите внимание, подходят не все виды спорта.
Особенно полезны для осанки плавание, фигурное катание, лыжи или танцы. Ребенок также может заниматься баскетболом, волейболом или футболом.
А вот так называемых асимметричных видов спорта стоит избегать. В их числе –бадминтон, теннис и фехтование.
На силу мышц также влияет правильное питание, которое обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами. При необходимости можно дополнительно принимать детские витаминные комплексы (после консультации врача).
