Дети и солнце — это очень актуальная тема, особенно в преддверии жаркого лета.
Сразу обозначим, что высокие летние температуры — не повод отказаться от прогулок. Витамин D, который вырабатывается только под действием ультрафиолетовых лучей, жизненно необходим как детям, так и взрослым.
Однако то, что в умеренных количествах приносит огромную пользу, при чрезмерном употреблении может нанести и непоправимый вред.
То же правило действует и для солнечных ванн.
Опытные педиатры и дерматологи поделились основными правилами «солнечных» прогулок.
- Старайтесь больше времени проводить в тени
Известно, что УФ-лучи становятся вредными в промежутке между 10:00 и 16:00. Поэтому в это время лучше оставаться в тени или помещении, а прогулки планировать на утро или вечер.
Даже в безопасное время старайтесь избегать прямых солнечных лучей. Будьте особенно внимательны у поверхностей, которые отражают солнечные лучи и/или быстро нагреваются, например, песок или вода. При неосмотрительном поведении можно запросто получить сильный ожог.
- Выбирайте одежду, которая защищает от УФ-лучей
Сейчас рынок детской одежды предлагает разнообразные модели одежды, которые защитят нежную кожу ребенка от вредного излучения.
К такой одежде есть специальные требования: во-первых, она должна полностью скрывать кожу, по возможности не оставляя открытых участков; во-вторых, очень важен материал. Он должен быть натуральным на 100 % (хлопок, лен).
- Обязательно наличие головного убора
Это правило все знают. Без головного убора ребенка лучше не выпускать на улицу. Но и тут есть свои подводные камни.
Материал должен быть плотным. Он лучше защитит кожу ребенка от УФ-лучей.
Откажитесь от соломенных шляп и головных уборов с отверстиями, они пропускают солнечные лучи, и, соответственно, в них ребенок не будет под надежной защитой.
- Одевайте ребенку солнцезащитные очки
Солнечные лучи могут повредить еще несформировавшуюся сетчатку детского глаза. Так что если вы собираетесь на длительные прогулки, захватите очки.
- Используйте солнцезащитные средства
На прогулке в жаркое время года используйте солнцезащитное средство (крем, спрей и т. д.) широкого спектра действия (UVA и UVB), обязательно использование крема с SPF 15 и выше. Очень важно перед использованием крема проверить, нет ли у ребенка на него аллергии.
Следуйте советам и наслаждайтесь долгожданным летним солнышком.
Фото: Pixabay
