Спящий всю ночь в своей кроватке малыш – мечта любого родителя.
Несмотря на индивидуальные особенности ребенка, которые оказывают влияние на режим сна, есть и общие рекомендации – они помогут мамам и папам наладить здоровый сон крохи и высыпаться самим.
Стабильное время отхода ко сну
Некоторое время назад считалось, что ребенка нужно укладывать не позже 21 часа, однако современные педиатры уверены: главное, чтобы ребенок спал достаточно и засыпал примерно в одно и то же время – а восемь это часов будет или десять, не так уж и важно.
Повторяющиеся ритуалы
Если вы хотите, чтобы укладывание ребенка занимало как можно меньше времени, внедрите в свою жизнь повторяющиеся ритуалы.
В качестве вечерней рутины вы можете выбрать любое из спокойный занятий, к примеру, купание, расслабляющий массаж, совместное чтение и т.д.
Игрушка-талисман
Игрушка-талисман для сна – плюшевый зайка, мишка или другой мягкий зверек – помогает малышу заснуть и чувствовать себя комфортно во время отдыха. Благодаря этому верному другу ребенок успокаивается при ночных пробуждениях и учится засыпать самостоятельно без помощи мамы.
