После напряженного дня у взрослых может быть только одна мысль в голове – поскорее отдохнуть и отвлечься от проблем.
Так бывает, что из-за этого родители могут накричать на ребенка. Порой манера разговаривать на повышенных тонах с детьми входит в привычку.
Как перестать кричать на ребенка, в интервью «Газета.Ru» рассказала психолог Лилия Дубровская.
Эксперт рекомендует родителям начать с пересмотра своих привычек.
Но в первую очередь необходимо начать соблюдать режим дня и вовремя ложиться спать.
Как ни странно, но это поможет перестать срываться на ребенка.
Также поможет выспаться привычка отходить ко сну в одно и то же время, отказ от калорийной пищи и исключение эмоциональных переживаний перед сном.
Следующий совет родителям – это пересмотреть свой рацион. Например, резкий отказ от сладкого тоже может стать причиной срывов на ребенка.
Далее эксперты советуют выделять взрослым лично для себя не менее 15 минут утром, днем и вечером.
Это правило поможет снять эмоциональную нагрузку.
Поверьте, если ребенок будет ходить в неглаженной рубашке, то на его психическом здоровье это никак не отразится, а вот мама, которая кричит, оставит след, — подчеркнула эксперт.
