Современный ребенок проводит огромное количество времени за партой, монитором компьютера и экраном телефона.
Такие усиленные нагрузки могут привести к ухудшению зрения.
Чтобы не допустить подобного варианта развития событий, стоит уделять должное внимание профилактике. Профилактические меры включают правильное положение тела, должное освещение, гимнастику для глаз и прием витаминов, но обо все поподробнее.
Положение тела
Шансы на то, что острота зрения снизится, уменьшаются в том случае, если школьник сидит прямо во время занятий. Родителям стоит почаще напоминать ребенку о том, что расстояние до книги и тетради должно составлять около 30-35 см, а до монитора – 50-100 см.
Освещение
Выбирая настольную лампу для ученика, отдавайте предпочтение люминесцентным светильникам, которые нужно располагать с левой стороны для правшей и с правой – для левшей.
Упражнения для глаз
Спустя каждые 20-30 минут занятий делайте перерыв в течение 3-5 минут, которые стоит заполнять упражнениями для глаз. С комплексами можно ознакомиться в кабинете у офтальмолога или подсмотреть варианты гимнастики для глаз в интернете.
Такие упражнения расслабляют и укрепляют глазные мышцы, что, в свою очередь, способствует сохранению зрения.
Витаминные комплексы
Постарайтесь, чтобы в рационе ребенка присутствовали черника, облепиха, клюква, шиповник, калина, рябина и т.д. – в них содержатся полезные для глаз витамины А, С и группы В. Витаминно-минеральные комплексы поможет подобрать специалист.
