Для того, чтобы защитить ребенка от вирусных инфекций, необходимо продумать, каким образом укрепить иммунную систему.
Это является самым важным фактором в данном вопросе, поскольку крепкий иммунитет выполняет защитные функции организма от любых заболеваний.
Группа зарубежных медиков провела анализ имеющихся исследований, чтобы выяснить, какие методы работают лучше всего. Информацию о выводах ученых можно узнать из интернет-источников.
Какие правила следует соблюдать родителям для того, чтобы их дети не болели:
1. Следите за режимом дня.
Ребенку необходим иметь четкий график дня, который будет одинаковым как в будни, так и в выходные дни. Для ребенка необходимо придерживаться системного подхода, чтобы чувствовать себя лучше.
Также особое внимание уделяйте сну ребенка: он должен быть продолжительным и качественным.
2. Атмосфера в квартире и комнате ребенка.
Помещение, где живут дети, нуждается в регулярном проветривании, поэтому не забывайте следить за состоянием воздуха. Можно также рассмотреть вариант увлажнителя, который будет всегда поддерживать оптимальное качество воздуха.
Обязательно проветривайте комнату, в которой ребенок спит и внимательно следите за тем, чтобы во время сна были выключены все приборы, которые могут быть источником света.
3. Питание.
Оно должно быть сбалансированным. В обязательном рационе детей должны присутствовать: морепродукты, диетические сорта мяса (куриная грудка, филе индейки, телятина), свежие овощи, фрукты, зелень, яйца.
Очень хорошо давать ребенку каши и натуральный йогурт без сахара. Также отличным способом укрепления иммунитета станет употребление кефира.
4. Зарядка.
Приучайте малыша с ранних лет практиковать 15 минут утренних упражнений: по мнению ученых, этот способ во многом работает лучше всех остальных. Если ребенку не хочется заниматься физической активностью в одиночестве, то вам однозначно следует присоединиться.
5. Прогулки.
Для детей просто необходим свежий воздух, поэтому не бойтесь отпускать их на прогулку даже в холодную погоду. Исключением станут только сильные морозы, снегопад или же ливень.
Введите семейную традицию поездок на природу, в деревню, лес или хотя бы посещение городских парков.
Фото: Pixabay
