Возможно, вам доводилось слышать от родителей фразы вроде «Хорошие девочки не плачут», «Не сахарный – не растаешь», «Будь умнее – промолчи»? А, может быть, вы и сами произносите их, адресуя своим детям?
Эти и другие выражения («Не реви», «Не ной», «Я же терплю» и т.д.) запрещают ребенку чувствовать и испытывать эмоции.
Почему родители используют эти фразы
Их используют те взрослые, которые сами боятся доверять своим ощущениям и не совладали с навыком управления эмоциями.
Им просто неизвестно, как поступить с сильными чувствами, как и почему они появляются, поэтому они выбирают самый простой путь – запретить их вовсе.
Чувства, которые испытывает ребенок, пугают взрослого и выводят его из равновесия.
К чему приводят такие выражения
Запрет на чувства в детстве приводит к тому, что став взрослым, человек не слышит себя и не понимает, что он чувствует. Он не может реагировать на сигналы, которые посылает ему тело, не знает, чего хочет.
В результате и возникают психосоматические заболевания.
Как исправить ситуацию
Задайте себе вопрос: «Что я чувствую? Почему? Какие ощущения испытывает мое тело?»
Хорошо помогает упражнение с будильником: каждый час, когда сработает сигнал, проверьте свое физическое и эмоциональное состояние. Такая практика поможет вам сосредоточиться на испытываемых ощущениях.
