Маленьким детям категорически запрещено давать напитки и продукты с кофеином, в том числе шоколад.
Об этом предупредила российский нутрициолог Людмила Петрова.
С какого возраста детям можно пить кофе, эксперт рассказала в разговоре с «Москвой 24».
С какого возраста детям можно кофе
Как рассказала Петрова, кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, некоторых газированных напитках, таких как кола, а также в какао и шоколаде.
Особенно опасны для детей энергетические напитки, в них может быть до 200 мг кофеина.
А детям возрасте 4-6 лет можно не более 45 мг кофеина в день (как в чашке слабого чая).
Для детей 7-9 лет максимально допустимая суточная доза составляет 62,5 мг, 10-12 лет – 85 мг, 12-18 лет – 100 мг.
Таким образом, полноценную чашку кофе можно давать детям с 12 лет, – пояснила специалист.
Если подросток проявляет интерес к кофе, эксперт советует выбирать напитки с низким содержанием кофеина – капучино, латте.
В них значительную часть объема составляет молоко, что позволит восполнить потребность в кальции.
Также нутрициолог порекомендовала избегать добавления в кофе большого количества сахара или сиропов.
