Канадские исследователи предупреждают родителей, что ребенку необходимо ложится спать в одно и то же время.
Так, по мнению ученых, для детей в возрасте 5-13 лет нормой является сон не менее 11 часов. Для ребят в возрасте 14-17 лет достаточной продолжительностью ночного отдыха будет около 8-10 часов.
А вот по достижению совершеннолетия молодые люди могут спать те известные 7-8 часов в сутки.
Также замечено, что дети, которые ложились спать в разное время, на 71 % чаще сталкивались с дефицитом сна.
В противном случае, при нарушении сна, ребенок будет ощущать себя подавленным, у него уменьшится стрессоустойчивость, возможны проблемы с лишним весом.
