Тренд на здоровый образ жизни сейчас прослеживается по всему миру. Большинство людей пытаются правильно питаться, занимаются спортом и следят за состоянием своего организма.
Однако тренды – это всегда появление мифов, в которые верят люди. Поэтому каждому стоит узнать о распространенных заблуждениях, которые не имеют ничего общего с реальностью.
Инфракрасные сауны помогают похудеть
Несколько лет назад появился миф, что, если ходить в инфракрасные сауны, то получится похудеть.
Считается, что такие сауны поднимают температуру тела, а не воздуха, поэтому ускоряется выделение пота.
Каждый должен понимать, что лишний вес может уйти только за счет расщепления жиров, выход влаги никак не влияет на похудение. Конечно, такие сауны полезны, но важно реально оценивать их преимущества, а не верить в «чудо»-свойства.
Рафинированный сахар лучше заменить
Появилось мнение, что рафинированный сахар содержит в себе большое количество калорий, поэтому его лучше заменять кокосовым сахаром.
Удивительно, почему такой миф продолжает существовать, ведь сахар, независимо от того, как он был получен, имеет одинаковую калорийность. Калорийность сахара следующая: 4 ккал на 1 г, изменить эти значения невозможно.
Второй миф о рафинированном сахаре – он не содержит в своем составе полезные минералы и витамины, а в кокосовом они присутствуют. Отчасти это верное мнение, но кто-то задумывался, какое количество сахара нужно съесть для пользы? Реальной разницы не будет, поэтому переплачивать не имеет смысла.
Активированный уголь помогает убрать прыщи
Об активированном угле ходит огромное количество мифов. По своим свойствам активированный уголь позволяет впитывать в себя различные яды и токсины.
Однако эффект от активированного угля может наблюдаться только в желудке. Никаких полезных свойств, если наносить его на кожу, не будет.
Вода с лимоном позволяет похудеть
Считается, что вода с лимонным соком позволяет значительно ускорить процессы метаболизма в организме. Также существует мнение, что такую воду можно пить круглые сутки и вес начнет уходить на глазах.
Однако исследования показали, что никаких «чудесных» свойств у такой воды просто нет. А вот ее регулярное употребление может запросто испортить эмаль и сделать зубы более чувствительными.
Тренировки будут эффективными, если они выполняются на голодный желудок
Некоторые тренеры советуют тренироваться на голодный желудок, объясняется это просто: организм будет потреблять большое количество энергии во время занятий спортом, поэтому лишний вес останется в прошлом.
Исследования показали обратный эффект. Организм всегда сможет брать энергию для занятий спортом или ее просто не будет хватать. А если ему не хватает энергии, он начнет накапливать жиры. Поэтому занятия на голодный желудок только ухудшают ситуацию.
Медитация помогает справиться со стрессом
У медитации существует множество преимуществ, с которыми сложно поспорить. Но, если немного подумать, как человек может отвлечься от плохих мыслей, медитируя?
Если нет подготовки, медитация может только усилить проявление стресса. Каждый должен понимать, что он не является буддистским монахом.
Фото: Pixabay
