Не всегда популярные методы похудения могут обеспечить должные меры безопасности: некоторые из них представляют серьезную угрозу для организма.
Диетолог Ирма Фишер составила список главных факторов риска, которые обычно сопровождают любого человека, кто стремится избавиться от лишних килограммов слишком быстро:
1. Депрессивное состояние и развитие комплексов. Многие ждут мгновенных результатов, забывая о том, что жиры они "копили" долгие годы, а худеют всего первую или вторую неделю.
При безопасном избавлении от лишних килограммов не стоит ждать быстрых результатов, поэтому не стоит каждый день придирчиво разглядывать несовершенства своей фигуры в зеркале. Лучше потратьте это время с умом: например, займитесь несложным комплексом упражнений прямо дома.
2. Пищевые расстройства. Некоторые люди готовы идти на радикальные меры, чтобы избавиться от лишнего веса. Они могут полностью отказаться от приема пищи или же провоцировать у себя рвоту. К сожалению, результаты плачевны: анорексия и булимия.
3. Упадок сил. Если делать ставку на диеты с маленьким количеством калорий или же слишком часто практиковать разгрузочные дни, то высок риск того, что организм перестанет справляться со своими ежедневными задачами. От такого подхода к похудению страдают здоровье, внешний вид и интеллектуальная деятельность.
4. Ухудшение внешнего вида. Когда организм страдает от нехватки ценных питательных веществ и витаминов, то от этого страдает внешний вид: цвет лица теряет здоровый оттенок, кожа со временем становится менее упругой и эластичной, волосы перестают быть блестящими, густыми и шелковистыми.
Даже если вы сидите на строгой диете, то непременно стоит отдельно пропивать витаминно-минеральный комплекс, чтобы оказать организму поддержку.
Самым безопасным методом похудения является здоровое питание, которое исключает вредные продукты и бесполезную пищу, в сочетании с занятиями спортом: ни одна диета не позволит телу выглядеть привлекательно без определенных упражнений, направленных на разные группы мышц.
Фото: Pixabay
