Британский специалист в области питания Рик Хэй уверен, что для быстрого похудения вовсе не обязательно сидеть на строгих диетах.
Самый главный фактор – соблюдение всех условий его рекомендаций, включающих в себя приемы диетологии и психологии, а также внимательное наблюдение за тем, что вы едите.
В чем заключается секрет идеального и быстрого похудения, позволяющего сбросить 11 кг? Нужно придерживаться всего 3-х простых пунктов:
1. Корица. Данная специя весьма полезна для здоровья человека. Она богата витаминами: А, В1, В2, В9, С, Е, К, а также калием, железом, медью, селеном и цинком. Помогает предотвратить диабет, так как способствует уменьшению уровня сахара в крови. Худеющим крайне важно данное свойство, так как при большом желании скушать кондитерское изделие, можно вполне обойтись чашечкой чая с корицей. Помимо прочего, содержит антиоксидант МНСР, который поможет очистить организм от токсинов и шлаков. Ученые считают, что употребление корицы может помочь против бактерий, микробов, а также защитить от онкологических заболеваний. Диетолог рекомендует добавлять специю во все напитки, которые вы употребляете. Так вы не только похудеете, но и откроете новые вкусовые качества в привычных напитках.
2. Прерывистое голодание. Суть заключается в следующем: отказываться от еды на 16 часов. По наблюдению специалистов, при отказе от пищи на 12 часов организм начинает активно сжигать жировые клетки. Рик отмечает, что наши предки не страдали от проблемы ожирения по той причине, что не употребляли пищу постоянно: ее необходимо было добыть. В современном же мире еда находится в шаговой доступности: мало того, что количество продуктовых магазинов и сетевых ресторанов быстрого питания постоянно растет, так еще и при чувстве голода можно просто заказать приглянувшееся блюдо домой или на работу. К тому же, голодание полезно и для здоровья: главное, придерживаться правильной методики.
3. Хром. Пожалуй, именно данный минерал поможет похудеть в кратчайшие сроки: он сохраняет нормальный уровень глюкозы в крови, что позволяет сбросить вес без особой сложности. Найти его можно в брокколи, апельсинах и яблоках.
Фото: Pixabay
