Творог является простым и эффективным способом добиться хорошей фигуры без вреда для здоровья.
Диетолог назвала самые лучшие варианты похудения:
1. Практикуется в течение 5-7 дней. Пища принимается 5 раз в день. Рацион состоит из 1 кг фруктов (ягоды, цитрусовые, яблоки) и 300 гр творога. Добавлять другие продукты или сахар нельзя.
2. Творог и овощи. Такой режим питания допускается до 14 дней. В день съедается полкилограмма овощей и 300 гр творога.
Овощи можно готовить в духовке, тушить, делать салаты.
3. Разгрузочный день. Позволит вам всего за сутки сбросить до килограмма. Есть в течение дня по 50 гр творога, пить воду и зеленый чай.
4. Очистка организма за 3 дня. Каждые 3 часа съедать по 120 гр творога с кефиром.
Фото: Pixabay
