Специалист в области диетологии Маргарита Королева рассказала о средиземноморской диете.
Принципы питания, которые заложены в данной диете, действительно эффективны, но желательно питаться сезонными продуктами, а не экзотическими, чтобы не спровоцировать проблемы с ЖКТ.
Как утверждает диетолог, все дело в том, что эволюция пищеварительной системы проходит очень медленно, а новые виды продуктов и блюд появляются значительно быстрее.
По этой же причине любимый фастфуд молодежи не приемлем для рациона более старшего поколения и даже способен спровоцировать развитие аутоиммунных недугов.
В принципе, средиземноморский тип питания — это сбалансированное сочетание продуктов, которое включает в себя овощи, зелень, нежирную рыбу и мясо птицы, допускается употребление красного вина.
Фото: Pixabay
