Многие женщины сталкивались с тем, что после беременности похудеть им давалось значительно сложнее, чем до родов.
Диетолог связывает такую реакцию организма с пищевыми привычками: в период беременности женщина балует себя сладостями, вредной пищей, не занимается спортом и зачастую ведет пассивный образ жизни.
Чтобы сбросить вес после родов, необходимо раз и навсегда забыть о вредной пище, отказаться от жареного, соленого, копченого, а также от различного рода кондитерских изделий.
Также стоит хотя бы понемногу вводить в свой образ жизни спорт, небольшие нагрузки, пробежки, йогу, прогулки на свежем воздухе. Из продуктов питания обращайте внимание на источники клетчатки. Оптимальный способ приготовления – на пару.
Чем быстрее вы перестроите свой график, тем быстрее приведете тело в желанную форму.
Фото: Pixabay
