Если вы следите за своей фигурой, то прекрасно знаете о том, что наедаться за ужином является очень плохой затеей.
Эксперты в области правильного питания считают, что последний прием пищи должен быть максимально легким.
Поэтому исключаем очевидные вредности - майонез, жареное, копченое, слишком соленое, фастфуд и другую тяжелую пищу.
Однако есть весьма популярные продукты, которые многие привыкли есть вечером. А ведь они приводят к набору веса.
Самыми опасными для фигуры являются следующие:
1. Вино.
Многие позволяют себе вечером выпить бокал красного или белого за ужином, чтобы снять стресс и успокоиться. Однако это очень плохая привычка, которая со временем может привести к плохим последствиям.
Так, любое количество спиртного ухудшает качество сна, что сказывается на вашем самочувствии и работоспособности на следующий день.
Однако это еще не все. Вино обладает богатым антиоксидантным составом, но баловать организм напитком перед сном не стоит. Это приведет к тому, что вы не выспитесь, а на следующий день у вас будет повышен уровень стресса.
2. Шоколад.
Все сладости и калорийные продукты стоит употреблять в первой половине дня. При таком подходе шансы на то, что вы "сгоните" калории намного выше.
К тому же, в составе качественного шоколада есть кофеин, который мешает качественному отдыху.
3. Мучное.
Если полакомиться вкусными мучными изделиями на ночь и не "отработать" их, то стоит быть готовыми, что они превратятся в жировые отложения.
Именно таков механизм работы любых простых углеводов.
Фото: Pixabay
