Бесконечные ограничения в еде и так делают жизнь некоторых людей скучной и сложной. Зачем же отказываться от мелких радостей? К примеру, от похода в ресторан.
Да, да, во время диеты можно посетить увеселительное заведение, но следует помнить о культуре питания и индивидуальных запретах. Что же заказать и не нарушить собственные правила?
Лишь взглянув на меню и красочный ассортимент блюд, так легко сорваться и набрать вредных вкусняшек. Поэтому еще перед походом в ресторан подумайте над тем, какие блюда не повредят вашей диете.
Обратите внимание на количество углеводов и жиров, примерно прикиньте количество килокалорий. Многие питейные заведения гостям предлагают диетическое меню. Лучше пойти именно в такой ресторан.
Итак, приступаем к трапезе. Овощные супы и легкие зеленые салаты точно не навредят тому, кто следит за весом и ограничивает себя в питании. Сразу попросите официанта заменить привычный майонез на масло с лимончиком.
Если очень хочется мяса, то не отказывайте себе в удовольствии и в таких необходимых белках. Но выбирайте диетические сорта (курица, индейка, кролик).
Ничего жареного, только запеченное мясцо. В ресторане можно отведать и белую рыбку, приготовленную на гриле. Вкусно, питательно, полезно и безвредно для фигуры.
Любителям морепродуктов лучше отказаться от слишком жирной рыбы, но зато можно заказать экзотические суши. А тем, кто даже на диете не может прожить без макарон, врачи рекомендуют кушать спагетти из твердых сортов или отведать ресторанной лапшички.
Какой поход в трактир без десерта? Баловать себя тортиками, пирожным, калорийным мороженым точно не стоит, иначе все диетические усилия сойдут к нулю.
Но в современных ресторанах предлагают широкий ассортимент низкокалорийных вкусняшек, содержащих орехи, мед, фрукты. Лакомки точно не останутся без десерта.
Придется забыть и об алкогольных напитках, которые из-за излишней калорийности совсем не подходят для диетической трапезы. Замените вино, пиво или крепкий алкоголь на вкусную воду с лимончиком или ароматный чаек.
Никаких соусов, жареных и острых блюд, заманчивых холодных закусок в вашем личном меню быть не должно. Если чуть-чуть воздерживаться и не давать себе слабину, то можно во время диеты посещать любимые рестораны хоть каждую неделю. Будьте здоровы и красивы!
Елена Гутыро
Фото: Pixabay
