Эксперты в области диетологии рассказали, как можно быстро и эффективно сжечь калории.
Ожирение считается чумой XXI века, поэтому проблема борьбы с лишним весом в современном мире стоит как никогда остро.
Эксперты рекомендуют заняться большим теннисом для эффективного похудения, поскольку одна игра сжигает 272 ккал за 30 минут.
Жир сжигается, если бежите за мячом или наклоняетесь, чтобы его отбить.
Не менее полезной считается ходьба — за 30 минут минус 170 ккал.
Правда, крайне важно, чтобы прогулка была в очень быстром темпе, поскольку типичный променад такого результата не принесет.
И, конечно же, бег. Если 30 минут бегать, то можно избавиться от 374 ккал за 30 минут — отличный результат.
Фото: Pixabay
