Диетологи очень советуют проводить разгрузочные дни, так как они полезны для здоровья.
В разгрузочный день нельзя употреблять: жирную рыбу, курятину, кролика или индейку. Зато очень полезными будут каши, кисломолочные продукты, фрукты или овощи.
Разгрузочные дни, по мнению медиков, полезны всем без исключения, их иногда нужно устраивать даже тем, у кого проблемы со здоровьем.
Самое главное в данном подходе – резкое снижение калорийности употребляемой еды, но это не лечебное голодание. На самом деле для того, чтобы очистить организм от шлаков, необходимо просто употреблять только растительную пищу и соблюдать калорийность до 1,2 тыс.
Также диетологи советуют в это время тяжелый спорт заменить на легкий. Все это поспособствует улучшению работы метаболизма, а также уберет подкожный жир.
Фото: Pixabay
