Российские диетологи рассказали о трех полезных ягодах, которые помогут укрепить иммунную систему организма.
Кроме того, их употребление улучшает общее состояние организма.
Ранее эксперты сообщали, что в период эпидемий инфекционных заболеваний население в основном концентрирует свое внимание на заморских фруктах – лимонах, грейпфрутах, и других цитрусовых.
При этом совершенно забывают или недооценивают пользу и эффективность фруктов и ягод, выросших в местных широтах.
Специалисты напоминают, что не менее эффективной в вопросе укрепления иммунитета является облепиха.
Эти ягоды помогают при воспалениях, улучшают пищеварение и даже используются при инфекционных заболеваниях.
Облепиха богата такими витаминами, как A, B, C, H, E, PP и K.
Ее можно добавлять в чай или смузи.
Не менее полезной ягодой является брусника, которая обладает противовоспалительным и мочегонным эффектом.
Кроме того, брусника полезна при простуде, общей слабости, а также гриппе.
Само собой не стоит забывать про малину.
Ее ягоды помогают поддерживать тонус кожи, а также обладают жаропонижающими свойствами.
Фото: Pixabay
