Как правило, списки полезных как для здоровья, так и для фигуры продуктов возглавляют далеко не самые бюджетные товары.
По этой причине многие люди считают, что диеты и здоровое питание - это удовольствие, которое по карману далеко не всем.
Однако не стоит забывать о том, что ряд недорогих продуктов ничуть не уступает по качеству своим дорогостоящим альтернативным вариантам.
Диетологи назвали 5 дешевых продуктов, которые помогут сбросить вес:
1. Яблоки. Существуют различные методики похудения, которые основаны именно на этих фруктах, поскольку они содержат маленькое количество калорий и большое - полезных веществ.
Особенную ценность яблоки представляют за счет пектина, который обладает мощным антиоксидантным действием, позволяющим не только сбросить лишний вес, но и избавить микрофлору кишечника от болезнетворных микроорганизмов.
Это положительно влияет на иммунную систему и позволит избавиться от несовершенств кожного покрова.
2. Обычная капуста. Обладает рядом полезных свойств, в том числе и противоонкологическим эффектом.
Диетологи рекомендуют употреблять овощ в больших количествах в любом виде. Можно использовать в качестве ингредиента овощных супов, диетического рагу или салата. Прекрасно сочетается с куриным филе.
3. Гречка. Является ценным источником клетчатки и растительного белка. Гречка способствует быстрому утолению голода. К тому же, после нее вам долгое время не захочется есть. Данное свойство гарнира обеспечит вам надежную защиту от переедания в течение дня.
Эксперты рекомендуют заменить картофель именно на гречку, если перед вами стоит задача привести фигуру в порядок.
4. Куриные яйца. Содержат большое количество витаминов, поэтому старайтесь регулярно употреблять их в пищу. Многие специалисты считают, что яйца на завтрак являются идеальным решением.
5. Овсяная крупа. Тоже неплохой вариант для первого приема пищи, поскольку утоляет голод на внушительное количество времени. Главным условием является использование именно крупы, поскольку хлопья, не требующие варки, насыщают ненадолго.
Фото: Pixabay
