Принято считать, что овсяная каша является примером самого здорового завтрака, который не имеет никаких негативных последствий для организма.
С овсянки рекомендуют начинать свой день всем тем, кто мечтает сбросить вес, надолго утолить голод и позаботиться о своем здоровье.
Однако это не совсем верно.
Действительно, крупа обладает рядом ценных свойств.
Так, овсянка способствует быстрому пробуждению, насыщению и улучшению качества интеллектуальной деятельности. Помимо прочего, учеными была доказана способность крупы очищать организм от токсинов, шлаков и способствовать нормализации уровня холестерина, что позитивно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Тем не менее, есть ее каждый день нельзя.
Самым правильным решением станет введение овсяной каши в регулярный рацион всего дважды в неделю.
Дело в том, что при ежедневном употреблении может нарушиться нормальное функционирование кишечника, особенно в том случае, если кушать ее вместе с фруктами и ягодами. К тому же такая привычка способствует набору лишних килограммов.
Не стоит есть такую кашу ежедневно, потому что она мешает усваиваться такому важному веществу, как кальций.
Фото: Pixabay
