Летом не составляет труда избавиться от лишних килограммов, так как не составляет труда найти в большом количестве свежие овощи и фрукты.
Это низкокалорийные продукты, которые активируют процесс похудения.
Диетологи считают, что ввести в свой рацион следует и ягоды.
Как похудеть с помощью данного продукта питания:
1. Если во время завтрака съедать горсть любых ягод, то можно не только употребить большое количество витаминов, но и побороть свою тягу к сладостям.
Лучше всего добавлять продукт к творогу или натуральному йогурту.
2. Также ягоды можно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи. Они отлично утоляют голод и не станут причиной набора веса.
3. Можно устраивать разгрузочные дни на ягодах. Выбирайте любой вид, который вам больше остальных приходится по нраву. В течение дня можно съесть 1 килограмм продукта.
Также разрешается выпить литр обезжиренного кефира, чай и чистую воду.
При таком подходе за день можно избавиться от целого килограмма.
4. Если на основе ягод готовить прохладительные напитки без сахара, то можно оказать позитивное влияние на скорость процесса обмена веществ.
