Известно, что для качественного похудения необходимо в течение дня выпивать суточную норму жидкости.
Обычная вода качественно очищает организм от токсинов и шлаков, а также помогает расщепить жировые отложения.
Однако воду нужно пить правильно для того, чтобы ощутить позитивный эффект.
На какие важные моменты стоит обратить внимание:
1. Для начала стоит определиться с объемом жидкости. Известные 8 стаканов (2 литра) являются лишь средней нормой. Однако рассчитать количество воды можно самостоятельно.
Для этого нужно взвеситься. Полученную цифру стоит умножить на 30. К примеру, при весе в 60 килограммов стоит в день выпивать 1,8 литра воды. Если же вес составляет 70 кг, то норма увеличивается до 2,1 л.
2. Стоит помнить о том, что при активном образе жизни воды требуется больше. Худеющим с помощью тренажерного зала эксперты рекомендуют увеличивать объем воды на 250-500 мл в зависимости от потребностей организма.
3. В первое время будет непросто осилить такой большой объем воды. Поэтому установите для себя напоминание на смартфоне.
4. Воду важно пить с самого утра, перед приемами пищи в течение дня, когда вы начинаете ощущать голод.
5. Оцените качество воды. Если у вас недостаточно хорошая система фильтрации, то стоит рассмотреть вариант с бутилированной водой.
