Многие люди сталкиваются с замедлением обмена веществ, из-за чего впоследствии не удается сбросить лишний вес.
Это происходит в силу различных причин.
Чаще всего метаболизм замедляется при достижении определенного возраста. Не стоит забывать и об образе жизни: если он размеренный и неспешный, то и обмен веществ никуда "не спешит".
Также среди причин можно выделить невыполнение суточной нормы жидкости и строгие диеты.
С помощью правильного подхода к питанию можно нейтрализовать действие этих факторов, ускорив метаболизм.
Какие продукты стоит есть
Острые виды перца
Если вам по нраву пикантный вкус хабанеро, чили и кайенского перца, то самое время баловать себя острыми блюдами. Перец помогает сжечь жировые отложения и повлиять на обмен веществ.
Употреблять острый перец стоит на регулярной основе.
Капуста
Удивительный факт состоит в том, что ускорить метаболизм поможет любой вид капусты, который вам доступен. С помощью брокколи получится избавиться от отечности, брюссельская капуста поможет очистить печень, а белокочанная очистит кровь от жира.
К тому же, любой вид капусты обладает низкими показателями калорийности, поэтому их можно включать в рацион диетического питания без каких-либо опасений.
Спаржа
Стоит баловать себя этим изысканным продуктом, так как он является одним из лучших вариантов для ускорения метаболизма и похудения.
Эксперты считают, что у спаржи есть неоспоримое преимущество: она быстро очищает организм от токсических веществ.
Огурцы
Существует немало диет, в основе которых этот прекрасный продукт. Огурцы долгое время считали продуктом с отрицательной калорийностью, поскольку он практически полностью состоит из воды.
Однако за счет клетчатки и витаминов он становится отличным вариантом для ускорения обмена веществ без риска для здоровья.
Чай и вода
Жидкость занимает важную роль в жизни человека. Если пить мало воды, то ухудшится здоровье, внешний вид и фигура. Воду нужно пить порциями в течение дня, "осилив" норму в 2 литра до 18-19 часов.
Если пить воду вечером и на ночь, то жидкость будет скапливаться в организме.
Эксперты считают, что 3-4 чашки любого чая помогут ускорить обмен веществ. Пить его тоже стоит до наступления вечера, иначе высок риск сбить режим дня.
