До сих пор многие диетологи убеждены, что яблочная диета — самая лучшая. Правда, дольше семи дней на ней сидеть не стоит. Но без особых усилий можно сбросить от 2 до 7 кг.
Специалисты назвали три разных вида яблочных диет.
Яблочная диета на 7 дней
Здесь нет ничего сложного: есть яблоки и пить много воды. Похудеть можно на 7 килограммов. Ежедневно необходимо съедать по 1 и 2 кг яблок — чередуя, и выпивать 1,5 и 2 литра воды.
Яблочная диета на 3 дня
Три дня кроме яблок ничего не едим, по 2 кг на каждый день. Однако можно сделать небольшое послабление и добавить 200 г обезжиренного творога. Кроме того, вам не обязательно есть их в сыром виде, можно сделать яблочное пюре, запечь в духовке или употреблять в виде коктейля.
Яблоки и кефир
Придерживаясь этой диеты, нужно питаться пять раз в день — каждый прием еды должен начаться одним яблоком, а через час — стакан кефира.
Фото: Pixabay
