Немецкие научные сотрудники назвали лучшую тактику для достижения идеальной фигуры, которая действительно поможет избавиться от ненавистных лишних килограммов и не набирать.
Академики считают, что для потери лишних килограммов в долгосрочной перспективе идеальным вариантом является прерывистая диета.
Метод похудения заключается в интервальном голодании. Он предусматривает несколько схем — 8 часов «можно» и 16 часов «нельзя» — посуточно, или же 5 дней против 2 дней Cheat meal.
Кроме того, есть определенные рамки в 15 дней диеты и 5 дней без ограничений.
Автор научного исследования доктор Рут Шюбель утверждает, что все перечисленные варианты продемонстрировали свою эффективность.
В исследовании приняли участие 150 добровольцев, которые худели по данной методике и потеряли львиную долю висцерального жира, а также жировых отложений в печени.
Фото: Pixabay
