По мнению диетологов, для сохранения фигуры необходимо придерживаться правил сбалансированного питания и отказываться от вредной пищи.
Специалисты особенно выделяют следующие:
1. Яйца. В них много белка, что способствует быстрому утолению чувства голода. Если вы съедите пару яиц за завтраком в любом виде, то у вас больше шансов дотерпеть до обеда, не сорвавшись на перекус вредными продуктами.
2. Смузи. Является настоящим кладезем витаминов, минералов и полезных веществ. Составы можно пробовать любые, найдя для себя оптимальные варианты.
3. Овсянка. Крупа богата ценными веществами и клетчаткой.
4. Кофеин. Для поддержания фигуры достаточно всего одной чашечки в день.
5. Бананы. Помогают бороться с жировыми отложениями в проблемных зонах и также способствуют быстрому насыщению.
Фото: Pixabay
