Проблема появления отеков не имеет возраста: с ней сталкиваются многие люди.
Некоторые считают, что они не в состоянии контролировать данный процесс, но это заблуждение.
Практически всегда в задержке влаги виноваты мы сами, утверждают эксперты.
Почему мы чаще всего опухаем
Малоподвижный образ жизни
Пассивность еще никого не сделала более стройным и здоровым человеком, что важно иметь в виду. Поэтому стоит вести более активный образ жизни.
Это не обязательно должно быть связано со спортзалом и сложными тренировками. Достаточно всего лишь гулять не менее двух часов в день.
Отсутствие здорового сна
Как и в первом случае, недостаточный сон позитивных последствий не имеет. Отеки - это лишь внешнее проявление его деструктивного влияния на организм.
Поэтому для того, чтобы справиться с задержками жидкости, нужно наладить данный вопрос.
Стресс и переутомление
Если вы слишком интенсивно работаете или занимаетесь, то для организма это является крайне вредной привычкой. Во всем стоит знать меру.
Также стоит помнить о том, что выработка кортизола (гормона стресса) напрямую связана с появлением отеков.
Ранее мы рассказывали о том, почему нельзя постоянно считать калории.
