Изнурительные диеты вгоняют наш организм в стресс и переносятся достаточно болезненно. Иногда помогают избавиться от излишне округлого живота менее радикальные методы, зато действенные.
Попробуйте эти пять способов, которые сделают ваш живот более плоским.
1. Осанка
Самое элементарное и простое, что позволяет сделать визуально ваш живот меньше, - это держать осанку, постоянно расправлять плечи и выпрямляться. Так точно на животе будет меньше складочек. Пользуйтесь специальными корректорами осанки. Мышцы имеют память и позволяют запомнить правильное положение, благодаря которому живот станет более плоским.
2. Пить больше воды
Если организм получает недостаточное количество живительной влаги ежедневно, он начинает ее накапливать. Из-за этого возникает отёчность ног, рук и пресса. Иногда это и есть главная причина, из-за которой начинает выпирать живот.
3. Не терпеть и ходить в туалет
Организму свойственно приспосабливаться к нашему образу жизни. Если мы приучаем его терпеть позывы сходить в туалет, то это приводит к тому, что он привыкает накапливать излишнюю жидкость, стенки мочевого пузыря расширяются, и от этого может слишком округляться живот.
4. Тщательно пережёвывать пищу
Чем старательнее и медленнее в процессе еды вы будете жевать, тем меньше места в желудке у вас займёт пища и тем быстрее она будет перевариваться. А ещё подсознательно ваш организм сможет быстрее насытиться и вы съедите гораздо меньше. От этого и дневная калорийность вашего рациона будет уменьшаться, что большой плюс для уменьшения вашего живота.
5. Следить за гормонами
Как только в организме женщин начинается отклонение от нормального уровня женского гормона эстрогена, на животе начинает расти жировая прослойка. Поэтому сдавайте почаще анализы.
Фото: Pixabay
