Некоторые продукты, которые принято считать вполне безопасными для фигуры, вполне могут стать причиной набора лишних килограммов.
Диетологи выделяют следующие:
1. Кокосовая вода и масло. Они считаются очень полезными, и это действительно так. Вода способна очистить организм от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ. С ее помощью можно вывести из организма даже тяжелые металлы. Также она насыщает организм кальцием и спасает от обезвоживания.
Однако несмотря на все ее целебные свойства, продукт является весьма калорийным, поэтому обязательно учитывайте данный факт.
2. Диетическая газированная вода. По мнению экспертов, от газировки лучше отказаться насовсем, поскольку она негативно отражается на здоровье организма.
В диетический вариант добавляют меньше сахара, однако он все равно в ней присутствует. Как известно, от сахара худеющим стоит воздержаться.
3. Смузи. Если готовить его правильно, то вреда для фигуры не будет. Диетический смузи состоит из воды (натурального йогурта без сахара с низким процентом жидкости), зелени и овощей.
Если же вы добавляете молочную продукцию и фрукты, то это, безусловно, очень вкусно, но слишком калорийно для тех, кто следит за своим весом.
4. Хлопья. Золотое правило гласит: никогда не верьте тому, что написано на этикетке. Производители продукта всегда используют маркетинговые приемы, чтобы завлечь покупателя, который ведет здоровый образ жизни.
Поэтому хлопья всегда продаются в отделе правильного питания и позиционируются как диетический вариант полезного завтрака.
Вам необходимо ознакомиться с составом: если в нем присутствуют непонятные добавки, сахар или пальмовое масло, то ни о какой пользе речи быть не может.
5. Авокадо. Его полезные свойства были научно доказаны. Это действительно один из самых полезных для здоровья продуктов. Но не все знают о том, что он весьма калориен: на 100 граммов фрукта приходится 212 калорий.
Поэтому если вы любите завтракать тостами с авокадо, то учитывайте его высокую энергетическую ценность.
6. Соки. От магазинных соков нужно отказаться из-за наличия сахара. Однако самостоятельно изготовленные тоже не безопасны, поскольку являются источниками фруктозы.
Фото: Pixabay
