Медицинские специалисты из США рекомендуют включать в свой рацион питания рыбу не менее двух раз в неделю.
По мнению исследователей, рыба способствует укреплению здоровья сердца. Дело в том, что в рыбе содержится достаточное количество Омега-3 жирных кислот, которые позволяют увеличить продолжительность жизни за счет профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Данные выводы полностью соответствуют рекомендациям Американской кардиологической ассоциации.
По мнению кардиологов, наибольшим эффектом обладают такие маслянистые виды рыб, как скумбрия, лосось, сельдь, тунец, форель, сардины.
В то же время, не стоит злоупотреблять рыбой, поскольку в настоящее время большинство водоемом загрязнено, и опасные вещества способны накапливаться в рыбе.
