Ричард Брэнсон, миллиардер и основатель Virgin Group, уверен: секрет кроется в первых часах после пробуждения.
В интервью для Entrepreneur он заявил: «Если вы не используете утро для планирования и физической активности, вы теряете миллионы долларов потенциального дохода». И это не просто громкие слова.
Исследование, опубликованное в Harvard Business Review (2021), подтверждает: люди, которые начинают день с четких целей и упражнений, на 28% продуктивнее тех, кто пренебрегает этими ритуалами.
Брэнсон, например, просыпается в 5:30 утра, чтобы заняться серфингом или йогой.
«Физическая активность запускает мозг», — объясняет он в своей книге Finding My Virginity.
Но дело не только в движении. По данным Journal of Experimental Psychology, утреннее планирование снижает уровень стресса на 40%.
Тим Кук, CEO Apple, известен тем, что проверяет почту с 4:30 утра, а Илон Маск дробит день на пятиминутные интервалы. Брэнсон же выделяет первые 30 минут на три ключевых задачи дня.
«Это как настройка компаса перед путешествием», — говорит он.
Экономист Кэтрин Эдвардс, автор исследования Morning Routines of the Wealthy (2022), подчеркивает:
«Ранние часы — это время, когда мозг максимально сфокусирован. Те, кто тратит его на соцсети или бесцельные действия, лишают себя конкурентного преимущества».
Однако не все эксперты согласны. Профессор Оксфордского университета Пол Келли в интервью The Guardian отметил, что ранние подъемы подходят не всем из-за различий в хронотипах. Но Брэнсон парирует:
«Речь не о том, чтобы вставать в 5 утра. Речь о том, чтобы использовать свое утро осознанно».
Так что, если вы до сих пор начинаете день с прокрастинации, возможно, миллионы действительно утекают сквозь пальцы.
