Путь к успеху никогда не бывает простым. Известная истина.
Часто человек добивается цели путем проб и ошибок, прежде чем выработает систему работы. Значит, систематичность и дисциплинированность есть базис успеха.
День начинается со звонка будильника. "Кто рано встает, тому Бог подает". Итак, подъем в одно и то же время должно быть систематичным (за исключением, выходных, но здесь кому как). Вы любите поспать? Встаете поздно? Забудьте про успех! Лежебока и он – понятия несовместимые.
Как начинается утро успешного человека
Рассмотрим 7 полезных ритуалов.
1. Физические упражнения. Ваша нагрузка зависит от возможностей:
• тренировка на тренажерах;
• ритмическая гимнастика;
• утренний бег на свежем воздухе;
• китайская гимнастика.
Медициной доказано мощное влияние утренней зарядки на тонус человека: его самочувствие и настроение. Она дает физический заряд на весь день.
2. Бодрящий душ или обтирание. Несложные водные процедуры вкупе с зарядкой прогонят остатки ночной вялости, и вы почувствуете силы свернуть горы. Плюсом закаливаете организм, благодаря чему повышается иммунитет. Колоссальное настроение.
3. Легкий завтрак. Насчет этого пункта мнения расходятся: одни считают, что завтрак не обязателен; другие под девизом "Завтрак съешь сам" призывают завтракать плотно, чтобы до обеда хватило. Многие понимают эти слова буквально, хотя речь не о том, чтобы есть жирную калорийную пищу на завтрак. Кто заботится о здоровье и хорошем самочувствии в течение дня, будет завтракать именно легко. По вопросу "что на завтрак?" — интернет в помощь!
4. Планирование дня. Возможно, человек с вечера знает пункты завтрашнего дня. Корректировка плана, штрихи в портрет дня помогут освежить важные моменты, расставить приоритеты. Это не значит, что он живет по часам, как робот, хотя современный ритм жизни заставляет многих жить так.
Приоритеты – это не сам день. А ключевые моменты.
5. Чтение книги. Выделяет 10-15 минут или меньше, как позволяет время. Читает, что нравится, нужно, полезно. Интеллектуальное питание запускает работу мозга, способность быстро и уверенно принимать решение.
6. Прогулка на свежем воздухе. Это можно сделать по дороге на работу, если дом и офис расположены недалеко. В случае, когда человек пользуется транспортом, то оставляет машину за квартал от места работы или выходит раньше на одну остановку. По дороге он замечает приятные моменты: природу, красивые вывески, утреннее небо. Даже тучки могут быть интересными, если правильно настроиться. Душевное равновесие гарантированно.
7. Общение. Доброе, приятное, открытое. Картинка "С добрым утром" в приложении мобильного – это тоже общение. Успешный человек открыт для доброго, пусть короткого общения. Или звонок близкому человеку с пожеланием хорошего дня. "Делать людям хорошее – хорошеть самому".
Почему это важно
7 несложных утренних ритуалов помогают начать день в хорошем настроении, бодром жизненном тонусе, с четким представлением текущих дел.
Не забывайте делать это систематически, и вы почувствуете прилив сил и энергии, а с ними и новых идей. Успехов вам, друзья!
Ранее я рассказывал, как токсичный начальник ломает сотрудника.
