В зимнюю пору, увы, многие имеют повышенный риск подхватить простуду, грипп, коронавирус и другие вирусы.
Не всегда и не всем помогает вакцинация. Хотя медики рекомендуют прежде всего именно этот способ защиты.
Но есть и другие варианты, позволяющие уберечься от напастей, не прибегая к инъекции.
Опасная зима
Зимой возрастают шансы на инфицирование, хотя многие микробы, вызывающие эти заболевания, могут циркулировать в течение всего года.
Ученые объясняют повышенные риски именно зимой тем фактом, что в эту пору года люди проводят больше времени в помещениях.
На улице же сухой и холодный воздух ослабляют иммунитет человека.
Медики назвали несколько способов защиты от всех вирусов, доступные всем.
Мыть руки
Простое правило, о котором почему-то многие забывают. Но мыть руки надо с мылом.
Если регулярно делать эту нехитрую процедуру, значительно снижается вероятность «приобретения» простуды, норовируса, гриппа и COVID-19.
Мыть руки надо тщательно, без спешки. Можно, например, досчитать до 20, пока идет процесс.
Также рекомендуется использовать дезинфицирующие средства, содержащие как минимум 66% спирта.
Обрабатывать поверхности
Эксперты советуют при наличии норовируса оперативно очистить поверхности, контактировавшие с зараженной пищей или биологическими жидкостями.
Лучше всего дезинфицировать предметы раствором хлорного отбеливателя. Но и другие дезинфицирующие средства сгодятся.
Если у вас простуда или грипп, нужно регулярно чистить те поверхности, к которым вы часто прикасаетесь (дверные ручки, выключатели, столешницы, смартфоны и др.).
В этом плане рекомендовано прибегнуть к помощи бытовых чистящих средств, содержащих мыло или моющее средство.
После них можно применить дезинфицирующее средство.
Руки и лицо
Дабы защититься от вирусов, эксперты советуют держать руки как можно дальше от лица.
Поскольку вирусы могут передаваться при чихании, кашле, даже при обычном разговоре, нужно прикрывать рот салфеткой, если чувствуете насморк.
После кашля или чихания надо мыть руки.
Чтобы защитить себя от вирусов в людных местах, специалисты советуют носить медицинские маски даже если вы не больны.
Не нужно прикасаться к лицу. Иначе, если на них окажется микроб или вирус, а вы прикоснетесь к лицу, он может попасть на слизистые, и вы будете заражены.
Отдых
Если у вас дефицит сна, много стресса или организм обезвожен, иммунная система может работать намного хуже.
Поэтому рекомендуется как следует отдыхать, высыпаться и пить достаточное количество воды.
