Период пандемии COVID-19 – это время, когда большинство людей испытывают стресс.
Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) подчёркивают: страх перед смертельно опасным патогеном – нормальное явление.
Однако человеку необходимо приложить усилия, чтобы справиться со стрессом.
Специалисты организации назвали простой способ, позволяющий побороть страх перед COVID-19. Справиться с переживаниями позволяет регулярный распорядок дня.
Страх, беспокойство и стресс - это нормальная реакция на воспринимаемые или реальные угрозы, - цитирует «РИА Новости» экспертов ВОЗ.
Специалисты подчёркивают, что в период распространения коронавирусной инфекции люди могут столкнуться с ещё большими переживаниями из-за тяжёлых утрат и изменения привычного образа жизни.
Именно в таких ситуациях человек может пристраститься к алкогольным напитками или наркотикам. Кроме того, часто встречаются нарушения сна и расстройства психики.
Однако существует способ психологической защиты в период пандемии COVID-19.
Речь идёт о соблюдении распорядка дня. Необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, правильно питаться, уделять время физической нагрузке. Не стоит забывать и об отдыхе.
Фото: © Белновости
