Российский врач-реабилитолог показал простое упражнение, которое поможет восстановить легкие после перенесенной коронавирусной инфекции.
Видео медик опубликовал на YouTube.
Как поясняет на видеозаписи врач-реабилитолог РКБ имени Куватова Вадим Гиниятов, коронавирусная инфекция, как правило, поражает нижние отделы легких.
Однако, чтобы восстановить легкие, нужно делать специальную гимнастику, которая направлена на работу верхних долей легких.
Врач рекомендует сесть на стул, упереться на спинку, расправить руки в стороны и повернуть их так, чтобы большой палец смотрел вниз.
Затем нужно делать медленный вдох и медленный выдох через нос.
После такого упражнения работа легких улучшится, в дыхательную систему поступит больше кислорода, чем при обычном дыхании.
Фото: Pixabay
