Первое официально зарегистрированное упоминание о гастрите было еще в 1728 году. Его описал доктор Шталь, проживающий в Германии. Гастрит относится к банальным заболеваниям, присутствующим у огромного числа людей по всему миру.
От каких привычек нужно отказаться, чтобы не получить гастрит желудка?
Лечение гастрита не самое простое дело, ведь полностью от него избавиться не получится. Поэтому гораздо проще не допустить его появления.
Главными провокаторами гастрита считаются:
1. Спешка во время приема пищи
Если не позволяет время посидеть и спокойно пообедать, то гораздо лучше будет съесть чуть-чуть, но тщательно прожевав. Недостаточно измельченные продукты, попадая в желудок, сильно раздражают его и могут спровоцировать гастрит.
2. Неправильное питание
Для нежных стенок желудка главное – «вкусовая умеренность». Это значит, что не нужно увлекаться слишком жирным, острым, пересоленным, а также очень горячим или холодным.
3. Курение
После выкуривания сигареты во рту скапливаются смолы и продукты горения, которые легко смываются оттуда слюной прямиком в желудок. Там эти токсины продолжают негативно воздействовать, вызывая раздражение желудка и увеличивая риск заболевания гастритом.
4. Увлечение алкоголем
Спиртное значительно ухудшает кровоснабжение в стенках желудка, изменяет состав желудочного сока и, тем самым, разрушает защиту от нарушений в работе ЖКТ.
5. Продукты-аллергены
Если имеется непереносимость какого-либо продукта питания, его нужно полностью исключить из ежедневного меню. Попадая в организм, продукт-аллерген вызывает сильное раздражение стенок желудка, а если это происходит регулярно, то можно заполучить гастрит.
6. Употребление большого количества лекарств
К побочным эффектам практически каждого медицинского препарата относится увеличение выработки соляной кислоты и снижение защитных функций желудка. Поэтому лекарства можно принимать только по строгим показаниям и назначению врача.
7. То ничего, то все и сразу
Часто встречаются ситуации, когда человек весь день на работе кроме чая или кофе ничего не употребляет, а вечером пытается съесть все запасы из холодильника. Такой стресс отрицательно влияет на желудок, поэтому заполучить гастрит не составит труда.
8. Проблема грязных рук
Употребление немытых фруктов и овощей, подпорченной пищи, отсутствие тщательной гигиены рук – все это приводит к инфицированию желудка. Сильное отравление – фактически прямой путь к гастриту.
9. Психоэмоциональное перенапряжение
Постоянные стрессы влияют на работу желудка, так как нервная система участвует в процессах его регуляции. Это вызывает нарушения, которые с легкостью приведут к заболеванию желудка.
10. Невнимательность к здоровью в целом
Так как организм – это единая слаженная система, то нарушение одного из ее звеньев может привести к поломкам в другом. Поэтому следить надо за всеми сигналами организма и вовремя устранять все проблемы, если это возможно.
Для сохранения здорового желудка человеку следует:
• медленно и тщательно жевать;
• придерживаться «здоровой» диеты;
• бросить курить, если есть такая проблема;
• придерживаться «трезвой» жизни;
• исключить аллергены;
• принимать препараты, улучшающие работу ЖКТ, если доктор прописал;
• соблюдать режим питания.
Желудок – очень сложный орган, который работает почти без перерыва и испытывает огромные нагрузки. Его систематическое перенапряжение «тяжелыми» продуктами, алкоголем и сигаретами рано или поздно проявит себя в виде гастрита.
Фото: Pixabay
